Am 27.05.2023 richtete das Budozentrum DOKAN e.V. einen internen Lehrgang für die Abteilung Ju-Jitsu aus. Über 20 Teilnehmer folgten dem Ruf des Trainerteams (Manuel, Richy, Andreas und Michael).
Nach dem allgemeinen Aufwärmen mit den neu vom Verein erworbenen BlazePods (diese bieten die Möglichkeit per App-Steuerung sechs verschiedene „Buttons“ per Farben ansteuern zu lassen) sorgte Gastreferentin Silvia mit einer Ju-Jutsu-Robic-Einheit dafür, dass jeder Kreislauf in Schwung kam.
Es folgte dann ein Zirkeltraining, in dem neue Trainingsmethoden ausgetestet wurden, um so im Dialog mit den Teilnehmern zu entscheiden, welche davon sinnhaft ihren Weg ins reguläre Training finden können. Schwerpunkt hier waren Reaktionsfähigkeit und Reaktivkraft, um eine entsprechende Voraussetzung für die folgenden Übungen zu schaffen.
Im zweiten Teil des Lehrgangs ging es um realistische und auch teilweise (Kampf-)sportartunabhängige Selbstverteidigung. Ziel hierbei war es, mit den Teilnehmern die Ernsthaftigkeit von Verteidigungssituation im wahren Leben zu beleuchten. Es wurden einfache Möglichkeiten erläutert, wie man sowohl in der Vermeidung als auch im Umgang mit Aggressoren einen Weg finden kann, die Situationen zu bewältigen. Diese sehr allgemein gehaltenen Techniken und Vorgehensweisen wurden dann mit Techniken aus dem Kampfsportalltag ergänzt, sodass jeder die Techniken und Ideen in seinen persönlichen „Werkzeugkasten“ packen konnte, die ihm am meisten zusagten.
Als Finale wurde Manuel dann in einen Vollschutz-Anzug gepackt, sodass die Teilnehmenden ihre Techniken in einem realistischen Setting ausprobieren konnten, ohne dass für den Angreifer die Gefahr bestand, verletzt zu werden.
Im Anschluss an den Lehrgang fand dann ein geselliges Beisammensein im Rahmen eines Grillfestes statt, bei dem nochmal im Gespräch außerhalb der Matte der Trainingstag reflektiert werden konnte.
Sowohl die Teilnehmer als auch die Trainer konnten von dem Tag viel mitnehmen: Einerseits gab es neuen und innovativen Input, andererseits konnten den Trainern kommuniziert werden, welche Innovationen Anklang gefunden haben.
