Aktiv und gesund mit Karate als Gesundheitsprophylaxe für Körper und Geist
Was ist das?
Der Gesundheitskurs Karate 55+ ist ein gesundheitsbewusstes Konzept auf der Basis von Karate als anerkanntem Gesundheitssport, hervorragend geeignet zur Gesundheitsprophylaxe von Körper und Geist. Es handelt sich um ein individuell angepasstes Training für die Altersgruppe der über 55-Jährigen.
Es werden verschiedene einfache Karate-Techniken trainiert, ebenso werden in jedem Training auch physiotherapeutische Übungen für Wirbelsäule, Gelenke und Muskulatur durchgeführt sowie am Schluss des Trainings entspannende Elemente aus Yoga und Qi Gong.
Reaktions- und Konzentrationsübungen steigern die Hirnaktivität, die Karatemotorik und verschiedene Bewegungsübungen steigern körperliche Fitness, Beweglichkeit, Kraft und Koordination, Gleichgewichts- und Standübungen sind wichtig für die Stabilität sowohl im Sport als auch im Alltag.
Dieses Konzept ist ein ideales Ganzkörpertraining in der Gruppe, bei dem auch Spiel und Spaß nicht zu kurz kommt. Freie Kampfübungen mit einem Partner finden im Gesundheitskurs Karate 55+ nicht statt, Wert gelegt wird stattdessen auf Karatetechniken mit Fokus auf gelenkgesunde und bewusst ausgeführte Bewegungsabläufe verbunden mit der richtigen Atmung und Haltung.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Das Angebot richtet sich an alle Interessierten über 55 Jahre, die etwas für ihre körperliche und geistig-mentale Gesundheit tun möchten, die offen sind, einmal etwas Neues auszuprobieren oder einfach Spaß mit Gleichgesinnten in der Gruppe haben möchten.
Besondere Voraussetzungen bezüglich Fitness oder Sportlichkeit sind nicht notwendig, da das Training so ausgerichtet ist, dass jeder nach seinen Möglichkeiten einfach mitmachen kann.
Auch ältere ehemalige Karate-Sportler, die sich für ein „normales“ Karatetraining nicht mehr fit genug fühlen, sind hier herzlich willkommen.
Wer leitet den Kurs?
Susanne Berger (61 Jahre) leitet den Gesundheitskurs Karate 55+. Sie ist Karatetrainerin, zertifizierter Coach für SVL-Vital-Karate und Heilpraktikerin.
Für alle weiteren Informationen oder bei Fragen gerne melden:
Susanne Berger
Telefon: 07841-6676120
Mail: beratung@gesund-berger.de
Homepage: https://www.gesund-berger.de
Um eine Anmeldung wird gebeten.
Ablauf und Kosten:
Jeweils dienstags von 15.30 bis 16.45 Uhr, Einstieg jederzeit möglich mit Anmeldung!
Beginn des 1. Kurses von Dienstag, 08.10.24 bis zum 26.11.24 (8 Wochen).
Dann geht es wieder weiter ab Dienstag dem 14.01.25 (8 Wochen). Die Kurse finden fortlaufend mit jeweils 8 Einheiten statt.
Kosten für 8 Einheiten: 80 Euro
Kursort: Budozentrum DOKAN e. V., Rheinstr. 64, 77815 Bühl
Dieser Kurs ist nicht Bestandteil der Mitgliedschaftsbeiträge und wird separat abgerechnet.