Aktiv und gesund mit Karate als Gesundheitsprophylaxe für Körper und Geist
Was ist das?
Der Gesundheitskurs Karate 60+ ist ein ganzheitlich orientiertes und gesundheitsbewusstes Konzept auf der Basis von Karate als anerkanntem Gesundheitssport. Er ist hervorragend geeignet zur Gesundheitsprophylaxe von Körper und Geist.
Es handelt sich um ein individuell altersentsprechend angepasstes Training, bei dem die besonderen Bedürfnisse der Menschen ab 60 Jahren berücksichtigt werden.
Der Kurs beinhaltet Übungen mit Elementen aus Karate sowie auch aus Yoga, Qi Gong und Wirbelsäulengymnastik mit Reaktions- und Konzentrationsübungen, Bewegungs- und Dehnübungen zur Steigerung der körperlichen Fitness. Die Beweglichkeit, Konzentration, Haltung, Körperwahrnehmung und das Gleichgewicht werden verbessert, somit ein ideales Ganzkörpertraining in der Gruppe, bei dem auch Spiel und Spaß nicht zu kurz kommen.
Kampfübungen mit Partnern finden im Gesundheitskurs Karate 60+ nicht statt. Stattdessen wird auf effektive Karatetechniken mit Fokus auf gelenkgesunde und bewusst ausgeführte Bewegungsabläufe sowie auf die richtige Atmung und Haltung Wert gelegt.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Das Angebot richtet sich an alle Menschen über 60 Jahre, die etwas für ihre körperliche und geistig-mentale Gesundheit tun möchten, die offen sind, einmal etwas Neues auszuprobieren oder einfach Spaß mit Gleichgesinnten in der Gruppe haben möchten.
Besondere Voraussetzungen bezüglich Fitness oder Sportlichkeit sind nicht notwendig, da das Training so ausgerichtet ist, dass jeder nach seinen Möglichkeiten einfach mitmachen kann.
Auch ältere ehemalige Karate-Sportler, die sich für ein „normales“ Karatetraining nicht mehr fit genug fühlen, sind hier herzlich willkommen.
Wer leitet den Kurs?
Susanne Berger (61 Jahre) leitet den Gesundheitskurs Karate 60+. Sie ist Karatetrainerin, zertifizierter Coach für SVL-Vital-Karate und Heilpraktikerin.
Für alle weiteren Informationen oder bei Fragen gerne melden:
Susanne Berger
Telefon: 07841-6676120
Mail: beratung@gesund-berger.de
Homepage: https://www.gesund-berger.de
Um eine Anmeldung wird gebeten.
Ablauf und Kosten:
Kursbeginn des 1. Kurses: Dienstag, 08.10.2024, jeweils von 16.00 bis 17.15 Uhr
Kursdauer: 8 Einheiten
Kosten: 80 Euro
Kursort: Budozentrum DOKAN e. V., Rheinstr. 64, 77815 Bühl
Dieser Kurs ist nicht Bestandteil der Mitgliedschaftsbeiträge und wird separat abgerechnet.
